Cara Berhenti Merokok

cara berhenti merokok
sebenarnya terdapat pelbagai cara berhenti merokok yang boleh kita usahakan bagi mengawal diri untuk tidak merokok.sememangnya ianya bukanlah proses yang mudah tetapi jika kena caranya anda akan dapat menghilangkan tabiat merokok secara perlahan-lahan.mari kita lihat bersama-sama cara berhenti merokok

cara pertama
jadikan diri anda sibuk.contohnya membaca buku atau novel,menonton wayang,membersihkan persekitaran rumah,melakukan aktiviti luar yang mencabar dan lain-lain lagi.dengan menyibukkan diri anda tidak berpeluang untuk berfikir untuk merokok dan lama-kelamaan ketagihan untuk merokok akan hilang.

cara kedua
berubah fikiran kepada yang positif merupakan salah satu cara berhenti merokok yang berkesan.set kan diminda anda bahawa merokok itu sangat bahaya.setkan dalam diri anda bahayanya merokok,fikirkan keselamatan orang lain dan lain-lain lagi.selalunya permainan secara psikologi seperti ini membuahkan hasil dengan baik.cubalah setkan minda anda semula

cara ketiga
penghargaan kepada diri.janji pada diri anda sendiri jika anda berjaya berhenti merokok hadiahkan kepada diri anda apa sahaja.ini bukanlah bermaksud anda perlu menghadiahkan hadiah-hadiah yang besar seperti kereta BMW..cukuplah sekadar memberi hadiah yang kecil.ini bertujuan untuk memberikan ucapan tahniah dan terima kasih kerana tidak merokok lagi.ianya juga memberikan semangat kepada anda untuk terus berhenti merokok.

cara keempat

Luangkan masa terluang bersama keluarga tersayang

Seperti juga ibu bapa kita, tentu kita tidak mahu anak-anak kita merokok bila mereka dewasa kelak. Untuk mencapai matlamat ini kita haruslah menjadi contoh yang positif kepada mereka. Selalunya ibu bapa secara automatik tidak akan merokok di hadapan anak mereka, terutama anak kecil. Tabiat meluangkan masa terluang dengan anak-anak ini secara tidak langsung dapat mengurangkan malah menghentikan tabiat merokok disambil mengeratkan hubungan kekeluargaan.

cara kelima

amalan berpuasa.

berpuasa dari konteks islam ialah mengawal nafsu dari makan dan minum selain melakukan maksiat. Apabila berpuasa, kita tidak dapat merokok sekurang-kurangnya 13 jam iaitu dari subuh hingga ke waktu maghrib. Walaupun masih berpelung untuk merokok pada waktu malam,ianay akan mengurangkan tabiat merokok anda dan lama-kelamaan anda tidak akan berminat untuk merokok lagi.

cara keenam
aktif  bersukan.kebiasaanya apabila sesorang yang aktif bersukan mereka sangat mementingkan kesihatan serta stamina pada diri.mereka tidak akan melakukan perkara-perkara yang menjejaskan stamina mereka seperti merokok dan minum arak.jadi sekiranya anda aktif bersukan anda akan mempunyai mentaliti yang sama seperti mereka dan keinginan anda untuk merokok akan berkurangan.

itulah sedikit sebanyak tip berhenti merokok.diharap anda mendapat sesuatu yang berguna dari artikel ini.

cara berhenti merokok